Hoe beïnvloedt ADD het leven van volwassenen?

ADD is een aandoening die vaak met kinderen wordt geassocieerd. Volwassenen kunnen ook worstelen met de symptomen van ADD, zonder dat ze dat weten. Maar hoe herken volwassenen met ADD, wat betekent dit voor hun dagelijks leven en op sociale situaties en op het werk. Wij geven jou een helder overzicht van alle uitdagingen en ook mogelijke oplossingen voor volwassenen. Veel volwassenen ontdekken dit pas op een latere leeftijd. Bij volwassenen zijn de symptomen vaak subtieler en worden vaak als een gebrek van motivatie, focus en discipline gezien. De eerste stap naar het vinden van effectieve manieren om als volwassene met ADD om te kunnen gaan.

Wat zijn de symptomen van ADD bij volwassenen?

Volwassenen met ADD hebben vaak symptomen die op het eerste gezicht niet direct als ADD herkend worden. Deze ADD symptomen kunnen bij elk persoon variëren, maar er zijn wel een aantal veelvoorkomende kenmerken die vaak op ADD wijzen:

• Concentratieproblemen: volwassenen met ADD hebben moeite om hun aandacht bij één taak te houden. Ze verliezen hun focus, ze vinden het moeilijk om taken af te ronden.
• Uitstelgedrag: het kan soms een enorme uitdaging zijn om te beginnen aan een taak, vooral als het ingewikkeld of saai is. Daardoor stellen volwassenen met ADD vaak belangrijke taken uit.
• Vergeetachtigheid: personen met ADD vergeten deadlines, afspraken of zelfs ook alledaagse zaken.
• Onrust en impulsiviteit: mensen met ADD zijn minder hyperactief dan kinderen met ADHD. Ze kunnen lastig hun emoties beheersen en maken impulsieve beslissingen.
• Moeite met plannen en organiseren: volwassenen met ADD vinden het vaak lastig om hun tijd en taken effectief te organiseren. Dit kan leiden tot een chaotisch werkschema en mogelijk ook gemiste deadlines.

Hoe kun je omgaan met ADD?

Voor volwassenen die ADD hebben is het belangrijk om bepaalde strategieën te ontwikkelen die helpen om beter te kunnen omgaan met de symptomen. Hier zijn een paar praktische tips die kunnen helpen:

1. Maak gebruik van hulpmiddelen: maak gebruik van apps voor taakbeheer, herinneringen en kalenders. Hierdoor wordt de risico op vergeten afspraken en gemiste deadlines kleiner.
2. Breek taken op: grote taken kunnen ontmoedigend zijn, als je ze verdeeld in kleinere stukken wordt het makkelijker om aan de slag te gaan.
3. Creëer structuur: het kan je veel rust geven om je aan een vaste routine te houden. Als je vaste momenten inplant krijg je meer grip op je dag.
4. Zoek professionele hulp: een therapeut of coach kan je helpen om specifieke strategieën te ontwikkelen. Therapie kan ondersteuning bieden bij de emotionele impact van ADD
5. Omarm je sterke punten: ze hebben veel creativiteit, probleemoplossend vermogen of doorzettingsvermogen. Ze moeten deze kwaliteiten erkennen en benutten.

Welke impact heeft ADD op werk en relaties?

ADD kan een grote invloed hebben op persoonlijke relaties en het werkleven. Volwassenen met ADD kunnen bijvoorbeeld leiden tot problemen op de werkvloer, doordat ze mogelijk de deadlines niet halen, moeite hebben met het volgen van instructies of het onderhouden van een gestructureerde werkomgeving. Dit kan leiden tot frustratie bij collega’s en leidinggevenden en bij de persoon.